درباره این سرویس
تست آنلاین متابولیسم بدن یک ابزار رایگان و هوشمند برای آنالیز دقیق وضعیت بدنی توست. فقط کافی است چند اطلاعات ساده وارد کنی تا هوش مصنوعی بدن تو را از زوایای مختلف بررسی کند و یک گزارش جامع همراه با پیشنهاد غذایی متناسب با هدفت به تو بدهد. این تست اولین قدم برای شروع مسیر سلامتی است.
🎯 در یک نگاه، چه چیزی دریافت می‌کنی؟
- محاسبه BMI و نسبت WHR (کمر به باسن) با تفسیر وضعیت سلامت
- ارزیابی ساختار بدنی بر اساس دور مچ (قامت ظریف، متوسط یا درشت)
- تحلیل وضعیت فعلی بدن و مقایسه با استانداردهای سلامت
- یک نمونه ساده و کاربردی از برنامه غذایی متناسب با هدف تو
- آشنایی با قابلیت‌های هوش مصنوعی سایت بدون هیچ هزینه‌ای
تست متابولیسم چیست و چه چیزی را آنالیز می‌کند؟
این تست با دریافت اطلاعاتی مانند سن، جنسیت، قد، وزن و اندازه‌های دقیق بدن (دور کمر، باسن و مچ دست)، شاخص‌های کلیدی سلامت تو را محاسبه می‌کند. شاخص توده بدنی (BMI) نشان می‌دهد در محدوده وزنی سالم هستی یا نه. نسبت WHR توزیع چربی بدن و محل تجمع آن را مشخص می‌کند — آیا چربی بیشتر در شکم متمرکز است یا در باسن. اندازه مچ هم از ساختار استخوانی و قامت تو خبر می‌دهد. سپس با توجه به سطح فعالیت روزانه، هدف و سابقه وزنی، یک تحلیل کلی و پیشنهاد غذایی ساده ارائه می‌شود.
چه اطلاعاتی از تو پرسیده می‌شود؟
فرم ۸ مرحله‌ای این تست خیلی ساده و سریع طراحی شده و کمتر از ۲ دقیقه وقت می‌گیرد:
- نام و سن تو
- جنسیت
- قد و وزن فعلی (با محاسبه لحظه‌ای BMI)
- اندازه‌های بدن: دور کمر، دور باسن و دور مچ دست (با راهنمای تصویری اندازه‌گیری و محاسبه WHR)
- سطح فعالیت روزانه (کم‌تحرک، نسبتاً فعال، فعال، خیلی فعال)
- هدف اصلی (افزایش وزن، فرم‌دهی بدن، کاهش وزن، کاهش چربی شکم)
- سابقه وزنی (ثابت، افزایشی، کاهشی یا نوسانی/یویو)
- اطلاعات تکمیلی اختیاری: شرایط پزشکی مثل دیابت، تیروئید، فشار خون، کبد چرب، کلسترول بالا و …
شاخص‌هایی که محاسبه می‌شود
- BMI (شاخص توده بدنی): نسبت وزن به قد — مشخص می‌کند وزنت سالم، کمتر از حد طبیعی، اضافه یا چاق است
- WHR (نسبت دور کمر به باسن): یکی از دقیق‌ترین شاخص‌های خطر بیماری‌های قلبی و دیابت — با معیارهای جداگانه برای زنان (زیر ۰.۸ سالم) و مردان (زیر ۰.۹ سالم)
- اندازه مچ دست: شاخص ساده توده استخوانی — ظریف، متوسط یا درشت بودن قامت
این تست برای چه کسانی مناسب است؟
- ✅ کسانی که می‌خواهند وضعیت بدنی خود را بشناسند ولی هنوز آماده استفاده از سرویس‌های تخصصی‌تر نیستند
- ✅ افرادی که به دنبال شروع یک مسیر سلامتی هستند و به یک نقطه شروع ساده نیاز دارند
- ✅ کسانی که می‌خواهند قابلیت‌های هوش مصنوعی سایت را قبل از خرید سرویس‌های جامع‌تر امتحان کنند
- ✅ هر کسی که کنجکاو است بداند BMI و WHR اش در چه وضعیتی است
تفاوت این تست با سرویس‌های جامع‌تر
این تست یک نمونه ساده و سریع است که تصویر کلی از وضعیت بدنی‌ات به تو می‌دهد. اما اگر به یک برنامه غذایی کامل و دقیق نیاز داری، سرویس‌های تخصصی‌تر ما با ۱۹ مرحله پرسش عمیق و پوشش بیماری‌ها و داروها، گزینه مناسب‌تری هستند:
- رژیم غذایی هوشمند — برنامه جامع با تحلیل بیماری‌ها و داروها
- رژیم تخصصی دیابت — اختصاصی برای افراد دیابتی
- چالش لاغری ۱۴ روزه — برنامه فشرده کاهش وزن
سوالات پرتکرار
اندازه‌گیری دور کمر و باسن را نمی‌دانم چطور انجام بدهم
هیچ مشکلی نیست. در مرحله اندازه‌گیری بدن، یک راهنمای تصویری وجود دارد که دقیقاً نشان می‌دهد متر را کجا و چطور قرار بدهی. فقط کافی است یک متر معمولی خیاطی داشته باشی.
آیا این تست جایگزین نظر پزشک است؟
خیر. این یک ابزار غربالگری اولیه است. اگر شاخص‌هایت خارج از محدوده سالم باشد، توصیه می‌کنیم با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنی.
آیا نتایج قابل ذخیره و چاپ است؟
بله، بعد از دریافت نتایج می‌توانی آن‌ها را ذخیره یا چاپ کنی و هر وقت خواستی دوباره به آن مراجعه کنی.
چرا WHR مهم‌تر از BMI است؟
BMI فقط وزن و قد را مقایسه می‌کند و نمی‌داند چربی دقیقاً کجاست. WHR محل تجمع چربی (شکمی در مقابل باسنی) را نشان می‌دهد و با خطر بیماری‌های قلبی و دیابت ارتباط مستقیم‌تری دارد.
بدنت را بهتر بشناس — تست رایگان را همین حالا شروع کن! 🔍